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パチンコによる腰痛の対処法【体を動かしましょう】

歳を重ねるごとにパチンコ中の腰痛がひどくなってきた、カスカスです。

さてみなさんも私と同じように、パチンコ中の腰痛に悩まされている人はいませんか?

過去に集計したデータ(2020年8月まで)では、30人中18人がパチンコ中の腰痛があると答えています。

パチンコ中、腰痛がありますか?
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カスカス

同じ姿勢で朝から晩まで打ち続けるわけですから、腰にダメージがあって当然ですよね

確かに打ち終われば、その腰痛は改善します。

しかしそのままでは、より症状を深刻にしてしまう場合もあります。

腰痛になって「いてぇよ~いてぇよ~」って騒いでいるうちはいいですが、それが原因で仕事ができないもしくは仕事を辞めるなんてことになったら大変です。

そうならないためにもパチンコ中の腰痛の対処法についてお話ししようと思います。




 

パチンコによる腰痛

まず簡単に腰痛についてみていきます。

『腰痛』には、原因が分かる【特異的腰痛】と原因不明な【非特異的腰痛】の2種類あります。

腰痛の原因として、

・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・骨粗しょう症
・激しい運動

が挙げられますが、約85%の腰痛は原因不明なんだそうです。

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カスカス

パチンコで起こる腰痛の大半が、この原因不明の「非特異的腰痛」です

 

原因不明とはいえ、腰痛を引き起こすきっかけはあります。

それは、

同じ姿勢を続ける
→血流の悪化
姿勢の悪さ
→腰への負担
運動不足
→加齢により腰が弱っている
寒さ
→寒さで筋肉が硬直する

といったこと。

パチンコによる腰痛もこれらのキッカケが引き起こすものと考えられます。

パチンコは同じ姿勢で打つことが多いですし、パチンコ好きは運動不足であることが多い。

また、足組みや猫背といった姿勢で打つ人もいます。

時期によってはクーラーもきいているので、体が冷えてしまうことも。

パチンコが直接的な原因ではありませんが、パチンコをする姿勢だったりパチンコを主とする生活が、腰痛を引き起こしているのです。

目の疲れや肩の痛みに関してはこちらで・・・

 

 

パチンコによる腰痛を放っておくと・・・

冒頭でも言いましたが、パチンコによる腰痛は自然に治ることがほとんどです。

しかしそれを放っておくと常態化してしまう可能性もあります。

腰痛が直接的な影響を及ぼすということは少ないかもしれませんが、常態化することで姿勢が悪くなり、それによって血流が乱れ、別な症状を誘発する場合もあるそうです。

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カスカス

重たい物が持てなくなり仕事などに影響することもあります

 

まぁ一番の問題は、純粋にパチンコを楽しめなくなることかもしれません。

腰痛が起きて「どうせ治るから」とそのまま放置するのではなく、早めに対処するべきだと思います。


 

パチンコによる腰痛の対処法

ここで紹介するパチンコによって起きる腰痛の対処法は何も難しい事ではありません。

他のブログみたいに病院に行けとも言いません。

普段のパチンコにちょっと取り入れるだけでいいことばかりです。

 

一定時間ごとに休憩する

パチンコ中の腰痛の対処法として、まず重要な事が一定時間ごとに休憩するということ。

ゲームでもよく1時間ごとに15分休憩しましょう的なガイドラインがありますが、それと同じです。

一番いいのは、席を離れて外で軽く背伸びをすること。

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カスカス

もし離れられないのであれば、その場で軽く体を動かすだけでも違うと思います

とにかく長時間同じ態勢が良くないので、休憩したり体を動かすことを心がけましょう。

 

腰サポーターを使う

長時間打つ気持ちなら、腰サポーターを使ってみるのもいいかと思います。

腰サポーターは、介護や工場などの現場で多く使われている腰痛改善グッズです。

腰全体を加圧し支えることで、腰椎(ようつい)から骨盤にかけてしっかりサポートしてくれます。

巻いていて違和感はほとんどありませんし、服やズボンで隠れるので巻いているのが誰にもバレないのでオススメです。

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カスカス

私もパチスロを打つ時はいつも巻いてます

私の使っている腰サポーターはこれです。

 

自宅でストレッチする

これはパチンコから帰ってきた後にやるべきことです。

先ほども言いましたが、パチンコを止めると腰痛が治っていたりします。

しかしそこで何もしないのではなく、痛くなくとも自宅でストレッチすることが大切です。

テレビで紹介された腰痛解消法を貼っておきます。

 

お風呂または温泉に浸かる

パチンコ中に腰痛が起きてしまったら、帰宅後にゆっくりお風呂に浸かりましょう。

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カスカス

温泉ならもっといい

お風呂に入ることで、全身の血行が良くなり、筋肉の緊張をほぐしてくれます。

他サイトにあった腰痛に良い入浴法をご紹介します。

・39℃のお湯に肩まで浸かる ※約10分
・入浴しながら少し体を動かす。
・入浴剤を入れてリラックスする

パチンコのストレスから血流が悪くなることもあるようなので、お風呂に入って全身リラックスすることが大切です。




 

腰痛はそのままにしないように

パチンコによる腰痛というのは、年齢が上がるにつれてひどくなってきます。

若い頃なら朝から晩まで打ち続けても何ともなかったのですが、30超えてから数時間で腰痛・・・。

とりあえず上で挙げた対処法を行って症状があまり出なくなっていますが、100%治ってはいないと思います。

 

腰痛は別な症状を引き起こす可能性があるので、「一時だけだからどうでもいいや」そのまま放置するのだけは止めましょう。

難しいことは言いません。

長時間の同じ姿勢が良くないので、ちょっと遊戯中に体を動かしたり、休憩して背伸びするなど簡単な事から始めましょう。

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カスカス

「パチンコで腰やってしまった」とかただの笑いものです




プロフィール

 

※画像は本人ではありません

年収180万円の低所得者。

副業が大好きで、底辺の頂点目指しています。

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